
换季上火怎么办?配资开户知识网
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咱们常说的 “上火”,
就是身体里 “热” 太多,
得想办法 “降降温”。
想象你身体里有个“小锅炉”
正常情况下,火候刚好,
身体暖暖的很舒服。
先看看 “上火“啥样:
长小痘痘、眼睛发红干涩、头痛。 小便黄少、大便干燥便秘。 心烦睡不着、多梦、甚至盗汗。 身体感觉燥热、口干舌燥、脸发红、爱出汗、容易烦。展开剩余58%饮食调理“灭火”
多吃“滋阴润燥”的: 银耳、百合、山药、莲子(去心)、桑葚、黑芝麻、鸭肉、豆腐、梨🍐(炖梨更好)、藕。 喝“滋润”水:白开水、蜂蜜水(温水冲) 、麦冬茶、金银花茶、莲子心茶(很苦,少量)。绿茶也行。枸杞菊花茶(枸杞滋阴)。也可以喝银耳羹、百合粥。 多吃“凉性”蔬果: 苦瓜、冬瓜、黄瓜🥒、芹菜、绿豆、梨🍐、西瓜🍉(适量)、柚子、猕猴桃。⚠️“灭火”小方法
牙龈肿痛难受,喝点浓绿茶/淡盐水漱口。 喝金银花+胖大海+甘草泡可以水润嗓子。 早起空腹喝一大杯温开水,揉肚子:顺时针按摩小腹,吃火龙果+酸奶。 菊花+枸杞泡水喝,用热毛巾敷眼(温度适宜),减少看手机电脑时间,多眨眼缓解眼睛干涩。“灭火” 不用太复杂,
先从清淡饮食、多喝水开始,
大部分轻微的上火慢慢就好了~
找准“上火”的根儿,
才能调回不燥不虚的舒服状态。
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