配资开户知识网【赤峰九州医院】换季易上火？天然 “灭火器” 请收好。_身体_版权_枸杞

换季上火怎么办？配资开户知识网

关爱身体健康生活

咱们常说的 “上火”，

就是身体里 “热” 太多，

得想办法 “降降温”。

想象你身体里有个“小锅炉”

正常情况下，火候刚好，

身体暖暖的很舒服。

先看看 “上火“啥样：

长小痘痘、眼睛发红干涩、头痛。小便黄少、大便干燥便秘。心烦睡不着、多梦、甚至盗汗。身体感觉燥热、口干舌燥、脸发红、爱出汗、容易烦。

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饮食调理“灭火”

多吃“滋阴润燥”的：银耳、百合、山药、莲子（去心）、桑葚、黑芝麻、鸭肉、豆腐、梨🍐（炖梨更好）、藕。喝“滋润”水：白开水、蜂蜜水（温水冲）、麦冬茶、金银花茶、莲子心茶（很苦，少量）。绿茶也行。枸杞菊花茶（枸杞滋阴）。也可以喝银耳羹、百合粥。多吃“凉性”蔬果：苦瓜、冬瓜、黄瓜🥒、芹菜、绿豆、梨🍐、西瓜🍉（适量）、柚子、猕猴桃。

⚠️“灭火”小方法

牙龈肿痛难受，喝点浓绿茶/淡盐水漱口。喝金银花+胖大海+甘草泡可以水润嗓子。早起空腹喝一大杯温开水，揉肚子：顺时针按摩小腹，吃火龙果+酸奶。菊花+枸杞泡水喝，用热毛巾敷眼（温度适宜），减少看手机电脑时间，多眨眼缓解眼睛干涩。

“灭火” 不用太复杂，

先从清淡饮食、多喝水开始，

大部分轻微的上火慢慢就好了～

找准“上火”的根儿，

才能调回不燥不虚的舒服状态。

JIUZHOU

专注男性健康

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发布于：内蒙古自治区

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